12 May El melón, fuente de salud. Beneficios y propiedades
¿Sabías que el melón es una fruta que además de refrescante y de rico sabor, tiene muchas propiedades muy saludables? Pues sí, más allá de sus muchos beneficios a nivel gastronómico, el melón cuenta con beneficiosas propiedades para mantener nuestra salud en buen estado y nos ayuda a prevenir enfermedades.
Te ayuda a controlar el peso
Esta fruta es baja en calorías, grasa y colesterol. Gracias a su alto contenido en agua, es ideal para dietas de adelgazamiento.
Antioxidante
Gracias a su alto contenido en colágeno, vitamina E, el melón ayuda a regenerar la piel y los tejidos. Retrasa el envejecimiento prematuro de la piel, enfermedades degenerativas y la posible aparición de cáncer.
Fuente de hidratación
El melón se caracteriza por tener un alto contenido en agua (exactamente un 85%). El agua es rica en electrolitos, por lo que resulta ideal para ayudar al cuerpo a recuperarse ante esfuerzos físicos extenuantes.
Cicatrizante natural
Gracias a su contenido en colágeno, el melón es ideal para ayudar a la cicatrización de heridas y restaurar las células dañadas de la piel como por ejemplo, las debidas a una exposición solar intensa.
Mejora la salud de tus huesos y dientes
Otro de los compuestos interesantes del melón, es su alto contenido en calcio. El calcio es vital para la salud de huesos y dientes, por lo que consumir melón nos ayudará a formar y mantener huesos y dientes sanos.
Protector cardiovascular
Gracias a la adenosina y el licopeno que se encuentran de forma natural en el melón, puede ayudarnos a reducir el riesgo de infartos o accidentes cerebrovasculares.
Ayuda a prevenir el cáncer
Entre los compuestos del melón, podemos encontrar la citrulina, que además de proteger nuestro corazón, nos ayuda a prevenir la aparición de tumores malignos.
Aliado de la salud ocular
Su alto contenido en carotenoies ayuda a mejorar la visión y mantenerla en condiciones óptimas. El beta-carotena se transforma en Vitamina A, una vitamina usada para desarrollar el pigmento de la retina y ayudar a nuestra visión nocturna.
Ayuda al sistema digestivo
Gracias a su alto contenido en agua y fibra, el melón tiene beneficios sobre el aparato digestivo mejorando el dolor estomacal de manera notable y ayudando al tránsito intestinal.
Protege el hígado
El melón sirve ayuda a nuestro hígado a la hora de liberar toxinas del cuerpo, lo que facilita su correcto funcionamiento y ayuda a prevenir enfermedades asociadas.
Ahora ya sabes todo lo que puede hacer el melón para cuidarte a ti y los tuyos, durante todo el año (y no solo en verano).