23 Ago Qué frutas tomar y cuándo

Todas las frutas son beneficiosas para la salud por la infinidad de vitaminas y minerales que aportan a nuestro organismo. No obstante, algunas son más recomendables que otras para tomar en ciertos casos.

• En caso de tener dolor de cabeza, frutas como la sandía, el pepino, el plátano y la piña nos ayudarán a relajar nuestro sistema nervioso y disminuirán el cansamiento.
• Si tienes dolor estomacal, antes de nada lo mejor es saber las razones por las que tienes estos síntomas. En estos casos, la manzana roja, el plátano, la papaya y el arándano nos ayudarán a aliviar el dolor.
• Hay varias frutas que nos ayudan a limpiar nuestros riñones de la mejor forma posible. La sandía, piña, arándano, fresas, manzana y uvas son algunas de ellas, ya que son diuréticas y también nos ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
• Si quieres adelgazar y perder peso, los frutos rojos, las manzanas, las cerezas, las uvas y las peras son muy recomendables. Estas tienen pocas calorías y un gran valor nutricional.
• Para las personas que tienen el nivel de azúcar alto y tienen que controlarlo o ya son diabéticos, las frutas más recomendadas en estos casos son manzanas, peras, naranjas, mandarinas, ciruela, fresa y albaricoque.
• Cuando hace mucho calor, la mejor forma para combatirlo sería comiendo sandía y melón por su alto contenido en agua. También las frambuesas, fresas, moras y cerezas mejorarán nuestra circulación y nos ayudarán a bajar la temperatura del cuerpo.
• En cambio, para combatir el frío podemos ingerir naranjas, clementinas, mandarinas, limones y kiwis. Nos aportan mucha fibra, pero sobre todo tienen un alto contenido en vitamina C.